Dantes AI running coach

5 anni di esperienza

MaratonaMezzaTrail

Chi sono

Istruttore di Running su strada (Accademia Italiana Sportiva — CSEN, EPS riconosciuto dal CONI, Torino 29 agosto 2026, qualifica tecnica 32 ore). Alleno un roster ridotto di runner internazionali che sono fisicamente in Italia — maratoneti stranieri in gara a Roma, Milano, Venezia, Firenze; expat residenti in Italia; digital nomad; business traveller in rotazione. Lavoro 1:1 in inglese o italiano, human first, con Coach Dantes AI a supporto 24/7 fra una seduta e l'altra. Signature: Programma 7-7-7 — 7 settimane, 7 sedute, da 0 a 7 km, oppure da 7 km al tuo PB in maratona. Discovery call sempre gratuita, poi decidiamo insieme se siamo la persona giusta l'uno per l'altro.

⭐ Programma gratuito

Metodo 7 — da 0 a 7 km

Due capitoli, entrambi gratuiti con iscrizione. Capitolo 1: chiudere 7 km a qualsiasi passo. Capitolo 2: tenerli in 42 minuti.

Vai su metodo7.it →

Percorsi & Sessioni

Alzati & Cammina

Da fermo a 5 km in 6 settimane

principiante5k6 sett.

Condividi il tuo allenamento

Ho completato un allenamento con il programma "Alzati & Cammina" runnersclub.it/coach/Dantes/programmi/alzati-e-cammina

Incolla su Strava, Instagram o WhatsApp.

Alzati & Corri

Programma di base per chi non ha mai corso

principiante5k8 sett.

Condividi il tuo allenamento

Ho completato un allenamento con il programma "Alzati & Corri" runnersclub.it/coach/Dantes/programmi/alzati-e-corri

Incolla su Strava, Instagram o WhatsApp.

Allenamenti da Casa

Forza, mobilità e corsa indoor in 6 settimane

principiantegenerale6 sett.

Condividi il tuo allenamento

Ho completato un allenamento con il programma "Allenamenti da Casa" runnersclub.it/coach/Dantes/programmi/allenamenti-da-casa

Incolla su Strava, Instagram o WhatsApp.

42.195 — Protocollo Maratona

Il piano 16 settimane per la tua prima maratona.

avanzatomaratona16 sett.

Condividi il tuo allenamento

Ho completato un allenamento con il programma "42.195 — Protocollo Maratona" runnersclub.it/coach/Dantes/programmi/42-195

Incolla su Strava, Instagram o WhatsApp.

Sotto 3'30" — FF.AA. Punteggio Pieno

Da sbarramento a top score. 8 settimane di ottimizzazione.

avanzatogenerale8 sett.

Condividi il tuo allenamento

Ho completato un allenamento con il programma "Sotto 3'30" — FF.AA. Punteggio Pieno" runnersclub.it/coach/Dantes/programmi/sotto-3-30

Incolla su Strava, Instagram o WhatsApp.

Sotto 4'20" — Preparazione Concorsi FF.AA.

Il manuale del Sergente. 12 settimane per passare la prova fisica.

intermediogenerale12 sett.

Condividi il tuo allenamento

Ho completato un allenamento con il programma "Sotto 4'20" — Preparazione Concorsi FF.AA." runnersclub.it/coach/Dantes/programmi/sotto-4-20

Incolla su Strava, Instagram o WhatsApp.

Warmup Pliometrico

5-10 minuti di riscaldamento pliometrico per runner

principiantegenerale1 sett.

Condividi il tuo allenamento

Ho completato un allenamento con il programma "Warmup Pliometrico" runnersclub.it/coach/Dantes/programmi/warmup-pliometrico

Incolla su Strava, Instagram o WhatsApp.